潜意识对话

潜意识对话

2018.12.16

潜意识对话与失眠

「潜意识对话DIY」的语音引导能有效的帮助许多失眠者舒服入眠。

潜意识对话与失眠 

 

失眠如同头痛、胃痛或便秘,是现代文明病,有许多现代人每天晚上躺在床上想要入眠而无法入眠。

 

失眠者当无法入眠时会尝试用一些方法帮助入眠;譬如说,冥想一个牧场,牧场上羊群一个一个的跳过栅栏。然而许多人数到一百头绵羊已跳过了栅栏都还不能入睡。有些人会藉由安眠药帮忙入睡,但服用安眠药又担心成瘾。总而言之,习惯于失眠的人似乎总是找不到一个万全之法帮助入眠。

 

我认识一个住在深圳的女士,她生活一切安好幸福,但她一直抱怨夜间无法入眠,她失眠可以严重到接连一个礼拜无法正常入眠。其实现代社会上像这个女士般失眠的人比比皆是,许多人常年一直被失眠困扰而导致生活失常,精神不济,甚至于引起心灵失衡。

 

常年一直被失眠困扰而导致生活失常,精神不济,甚至于引起心灵失衡

 

失眠真的无解吗?要回答这个问题,让我们不妨先看一看失眠的心灵机制。

 

我们平常在生活中,意识存在于贝它脑波的波频。在贝它脑波的波频下,我们的总体意识表层的逻辑意识与较深层的潜意识会不断的波动运作。这种逻辑意识与的潜意识的波动运作对于维持生活中正常运作是必要的,但到了入眠时刻,脑波则必须要转入低频的阿法波或更低频的脑波オ可入睡。如果入眠时刻睡眠者的脑波仍存在于白天思想波动的贝它波频时,他将无法入睡。

 

到了入眠时刻,脑波则必须要转入低频的阿法波或更低频的脑波オ可入睡

 

讲述了这一堆内容描述失眠机制,如果你仍不很懂,那套句简单ロ语,就是如果你不能够让你的思想静止不波动,你就不易入眠。

 

如何能让思想静止不波动呢?它对一些人是不难的,但对另一些人来说,却是高难度。

 

当一个失眠者躺在床上,当他了解唯有思想静止不波动オ可入眠时,他会设法用尽方法要求他的思想静止,但这种强制企图心很难成功。原因很简单,设想,当一个失眠者躺在床上要求思想静止不波动时,他使用的工具是什么呢?仍然还是促成他无法入眠的思想,促成他无法入眠的思想既是失眠的始作俑者,又如何能够有效的帮助他放下波动的思想呢?思想属性上像个驴子,顽冥、固执,你叫他往东,它偏往西,你得迂回的顺毛摸它。

 

如何有效的放下思想呢?你要聚焦在某个东西上面,当你能专注聚焦在某个东西上面时,思想就会自动歇止。

 

例如说,你可以聚焦在身体的放松。聚焦在身体的放松不是去要求身体放松,而是以一个无关的第三者无批评的静观身体每个部分、器官的放松状态;你可以细节性的上从额头、眼皮、鼻子等,一直往下观到每一个脚趾头。

 

或者,你也可以专注聚焦在呼吸上面,每一个呼吸数一个数字。

 

对于禅修者来说,聚焦是容易的,但有些人无法聚焦。在这个情况下我们的心灵网站中「潜意识对话DIY」的语音引导,可以有效的令失眠者聚焦入眠。

 

极多实验验证「潜意识对话DIY」的语音引导能有效的帮助许多失眠者舒服入眠。

 

极多实验验证「潜意识对话DIY」的语音引导能有效的帮助许多失眠者舒服入眠

 

下方安排了一个能够协助你使思想平静不波动的放松语音。愿意的话,不妨拨点时间聆听:天使冥想